[...] absolutnie nie miał nic do powiedzenia.. a to, że jest większy to akurat nie świadczy, że się zalał tylko, że przypakował, teraz waży prawie 120kg i dużo jest mięśni on po prostu uważa, że tak mu będzie lepiej tak samo jak Reem a jak dobrze wiemy, że tak jest nie zawsze.. co do motywacji na JDSa to ja uważam inaczej, Mir po KD szybko wstawał i [...]
[...] przed treningiem. Pamiętaj także o witaminach i mikroelementach, magnez,potas,wapń, witaminy w tym zawsze dawka wit. C, po każdym treningu, bo wszystko to tracisz! Masz po prostu szybką przemianę i zawsze musisz utrzymywać odpowiedni bilans kaloryczny, zwłaszcza po treningach! jesteś ruchliwy obiadki mamy i 3 posiłki dziennie nie wystarczą. [...]
może się mylę, ale ja pod taka nazwą znam bardzo skuteczne cwiczenie rozciągające, które wygląda tak(zreszta jest bardzo znane, więc pewnie po prostu znacie je nie pod tą nazwą).A wygląda tak jak na zdjęciu, ale mozliwe, że chodzi o coś innego.Tylko, że ja mam kolana na podłodze , więc robię sobie lekką modyfikację, a mianowicie z takiej pozycji [...]
[...] to wal śmiało P.S. Pisze się OloKK, a nie olok, ale mniejsza z tym P.S.2 Czy mógłby jakiś moderator usunąć moją wypowiedź z 5 wrzesień 2002 17:13. To jest ta pierwsza. Po prostu niechcący zdublowałem i nie chciałbym zaśmiecać. Z góry dziękuję "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do [...]
Dzikuję za zastosowanie się A ten stan... Myślę, że nie potrwa on jakoś extremalnie długo. Chyba około tydzień do miesiąca. Po prostu musisz się zaczynać rozciągać "od nowa". Nic na to chłopie nie poradzisz Moderator w dziale "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening [...]
Tak obiecuję i obiecuję - oczy mi z orbit wychodzą - juz spać powinienem iść - praca mnie zabija - ja zabijam pracę, ale na pewno w lutym coś dodam - po prostu nie będę teraz pisał w skrótach bo to solidne ma być i koniec !! A swoją drogą to co ja mam jeszcze dodać - coś tam było jeszcze o maszynkach, ... hmmm i co jeszcze chcielibyście usłyszeć ? [...]
WITAM!CHCIALABYM TYLKO OSTRZEC WSZYSTKICH FACETOW-NIE ROZCIAGAJCIE SIE NA KRZESLACH! SMOCZEK MA RACJE,A JA WAM POWIEM DLACZEGO:NA TRENINGACH MUSIALAM BYC ZAWSZE MOCNO ROZCIAGNIETA,WIECIE JAKIE BYLY POCZATKI?WLASNIE GLUPIE KRZESLA,ALE NA TYM SIE SKONCZYLO....WIECIE CO SIE STALO?NABAWILAM SIE CIEZKIEJ KONTUZJI(SCIEGNO ACHILLESA)-->PO PROSTU [...]
[...] i pozwalasz, zeby nogi same sie rozjezdzaly (sila bezwladu). Dzieki pasom nogi nie opadna, mozna tez w ten sposob niezle sie docisnac (wystarczy rekoma manewrowac). Ocywiscie to kolejne cwiczenie z serii: "szpital na peryferiach", ktore jest po prostu niewskazane dla stawow, itd. Macie jakies swoje masakryczne sposoby moze? CzarnyI
[...] inaczej nie byłby to poprzeczny No, może i by był, ale taki pokraczny, niesymetryczny Stope zazwyczaj ustawiamy prostopadle do golenia, ponieważ tak jest wygodniej po prostu na przykład przy siedzeniu. Jeżeli jednak stoimy, to może troche odbiegać Jest jeszcze sprawa położenia stopy na podłodze. Można to robić tak, że palce są skierowane w [...]
To nie kręgosłup cię trzyma a nogi. Po prostu więcej się rozciagaj, ewentualnie kup pajączka A rozciągać kręgosłup możesz przez ukłon japoński lub coś takiego, że robisz świecę(taką, gdzie nogi w górze) i przekładasz nogi do tyłu tak, by... no wiesz W każdym razie daje czadu ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" [...]
[...] graniczna to pozycja ponizej której nie mozemy zejsć z powodu blokady lub bólu. dla mnie ból jest wskaźnikiem zabezpieczającym przed kontuzją - jak czuje spory ból po prostu nie schodze nizej. zresztą mi ten ból sprawia nawet satysfakcję (nie zebym masochisą był ale pięknie boli). teraz pytanka: blokers: 1. czy podczas rozciągania [...]
fido corp- Oczywiście. Jak to mawiał Arnold "bez bólu nie ma przyrostów" Ale czasem są takie sytuacje, że po prostu jesteś już tak zmęczony, że masz w dupie, czy zaboli, czy nie Albo, gdy już jesteś tak rozciagnięty... Przykładowo ja jak się rozciagałem do turka, to nie czułem bólu przywodzicieli ani rozciagania(serio). Czułem tylko, że [...]
Po prostu pytam!! a kogo to moj problem. A powiecie mi kto ostatnio zdobyl mistrzostwo polski w karate kyokushinkai w kategori 70-75 i 75-80. SPEED, AGGRESSION, SURPRISE!
To jest jeden z najbardziej pospolitych chwytów Po prostu obiasz pozycje wyciągając ręce w górę.i wyślizgujesz się mu. Dodatkowo możesz złapać go za głowe, przwrócić się z nim lub wypchnąć jego głowę do góry za rzuchwę. ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a [...]
OK. Ja powiem ci jak to było u mnie. W pierwsze dwa dni jeszcze sie rozciągałem, ale potem szczerze ci powiem, nie miałem już sił na to Po prostu na takim obozie się zamęczysz a ty chcesz sie jeszcze rozciagać Powiem ci jaki ja miałem plan dnia w obozie: z samego rana bieg 2 kilometry nad morze. Powrót, śpimy. Idziemy na sniadanie, śpimy. Pierwszy [...]
[...] jedynie dlatego, żeby dostarczyć jakieś dodatkowe witamin, których mogę znaleźć tylko w rybach i mięsie, których nie jadam i nie chciałbym sobie czegoś przy rozciąganiu po prostu uszkodzić, podejrzewam, że przez brak niektórych witamin jestem pewnie bardziej wrażliwy na pewnego typu urazy... ale to już raczej ewidentnie nie do tego wątka [...]
[...] To bardzo poza tematem grupy... ale nie jem od 10 lat, z początku wstręt jak się dowiedziałem jako gówniarz, że szyneczka jest ze świnki ... a później to już z wyboru, po prostu wolę żywe zwierzęta. Jestem właśnie w trakcie układania sobie diety, jak ją sobie ułożę to zapytam czy czegoś mi brakuje na Odżywianiu... w każdym bądź razie masz [...]
[...] Tu należy wspomnieć, by partner naciskał na "garba", nie wyżej. Ułożenie pleców jest bardzo ważne. Jednak jak już wspomniałem bez bioder rozciagajacy wyglada po prostu ŻAŁOŚNIE. Siedzi taki przygarbiony, a drugi go popycha od tyłu(bez skojarzeń). Ogólnie ładnie to opisałeś. Łap SOGa. ____________________________________________ [...]
Rozgrzewka powinna być taka, żebyś się po prostu zmęczył Placek dał pare stron wcześniej nawet dobra rozgrzewkę. Dalszej części postu nie bardzo rozumiem Co do glukozy, to szczerze mówiąc o suplementacji mam małe pojęcie Glukoza na pewno sie przyda, ale nie rozciągaj się codziennie ____________________________________________ Żenujący i żałosny [...]
[...] turka to mogloby to się skonczyc wypadnieciem glowki z panewki,która już i tak w malym stopniu „obejmuje” glowke. Te wadzace się wynioslosci sa po prostu zbyt duze aby je odpowiednio wymanewrowac bez ryzyka powaznej kontuzji.Możliwe iż komus się to udalo, nie wiem ale rownie wielkie prawdopodobienstwo jest ze zakonczy [...]
Rozciąganie nóg do szpagatów
